فلش کارت اختلالات
مدت مطالعه: ۳۰ دقیقه
خشم می‌تواند یک پاسخ طبیعی، آشنا و قابل پیشبینی نسبت به موقعیت‌های گوناگون باشد. هنگامی که خشم به طور مکرر و پرخاشگرانه ابراز شود، ممکن است به یک عادت ناسازگارانه تبدیل شود. عادت به معنای انجام خودکار و تکرار شوندۀ رفتارها بدون تفکر است. این تکرار و ابراز پرخاشگرانۀ خشم می‌تواند به عنوان یک عادت ناسازگار در نظر گرفته شود زیرا نتیجۀ آن بروز پیامدهای منفی است.
شما می‌توانید عادت خشم خود را با آگاهی از رویدادها و شرایطی که خشمتان را برمی‌انگیزد، بشکنید و پیامدهای منفی ناشی از آن را از بین ببرید. علاوه بر این لازم است مجموعه‌ای از راهبردها را برای مدیریت مؤثر خشم در خود ایجاد نمایید.
جهت مطالعه اینجا را کلیک نمایید.
[player id=1355]